Занятия подойдут для людей любого возраста. Дается посильная нагрузка при любой степени подготовленности. Индивидуальный подход инструктора к каждому практикующему.
Время занятий:
пятница 18:30 — 20:00 (для спортивных)
воскресенье 18:00 — 19:30 (для восстановления).
Запись в группу: +375 29 704 93 74
Стоимость: 60 руб. в месяц.
«Яти» — достигнуть, брать, взять на старославянском языке.
Разработана ученицей Белорусского филиала Школы Йога Гуру Ар Сантэма.
Содержит элементы суставной гимнастики, пилатеса, стретчинга, йоги.
Включает в себя:
- Упражнения, направленные на разработку суставов всего тела, улучшение их подвижности, а также увеличение эластичности связок и сухожилий.
- Прогибы, наклоны, скручивания – делают тело более сильным, гибким, выносливым; также укрепляют мышцы спины; стимулируют эндокринную и пищеварительную системы; улучшают работу желудочно-кишечного тракта.
- Мягкая растяжка – развивает гибкость, пластику; делает фигуру красивой, а осанку прямой; устраняет напряжение, путем снятия мышечных и нервных блоков; усиливает кровоток в мышцах; значительно улучшает эластичность мышц, сухожилий и связок; подтягивает тело, моделирует мышечный корсет.
- Силовые упражнения – способствуют формированию красивого выносливого тела; увеличивают физическую силу и силу воли; помогают избавиться от лишних килограммов; служат в качестве источника духовных сил; улучшают самоконтроль.
- Балансы – помогают успокоить ум; способствуют пребыванию в состоянии «здесь и сейчас»; развивают уверенность в себе.
- Дыхательные упражнения – улучшают физическое и ментальное здоровье; способствуют оптимизации пищеварения; улучшают сон, избавляют от стресса; происходит насыщение кислородом всех внутренних органов, улучшается цвет лица.
- Расслабление (Шавасана) – способствует эмоциональному и физическому восстановлению; нормализует артериальное давление; улучшает работу эндокринной, дыхательной, сердечно-сосудистых систем; расслабляет и успокаивает тело, позволяет справится с усталостью.
В результате занятий:
- Ускоряется метаболизм, улучшается обмен веществ;
- Сохраняется подвижность позвоночника в любом возрасте;
- Улучшается координация движений, чувство равновесия;
- Формируется красивая осанка;
- Улучшается состояние суставов (предупреждение таких заболеваний как артрит, артроз и воспаление суставов);
- Появляется бодрость, улучшается настроение;
- Укрепляется иммунитет;
- Развивается гибкость, сила мышц;
- Улучшается кровообращение (снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний);
- Укрепляется костный аппарат (предотвращение остеопороза);
- Укрепляется лимфатическая система;
- Снижение веса, придание телу рельефности;
- Замедляются процессы старения;
- Нормализуется сон;
- Укрепление нервной системы, снижение тревожности;
- Появляется больше сил и энергии.
