Выступления пройдут в шести возрастных категориях:
1 категория – участники в возрасте от 18 до 27 лет включительно
2 категория – участники в возрасте от 28 до 39 лет включительно
3 категория – участники в возрасте от 40 до 51 года включительно
4 категория – участники в возрасте от 52 до 61 года включительно
5 категория – участники в возрасте от 62 до 67 лет включительно
6 категория – участники в возрасте старше 68 лет.
Асаны для XII Международного турнира
1 и 2 категории:
1. Поза радости со скручиванием.
2. Паривритта Трианг Мукхапада Пашимотанасана (см. Коловорот 3 №13,15).
3. Ардха Бхуджангасана 3 разн.
4. Нираламба Сарвангасана (руки вдоль тела).
5. Акарна Дханурасана (см. Коловорот 3 №16,18).
6. Баддха падмасана (схваченный лотос).
7. Паривриттаэкапада Сиршасана (см. Коловорот 3 №27,29).
8. Мандукасана.
9. Уттхитапарсфоттанасана 1 или 2 разн.
10. Асана № 42 Коловорот 1.
11. Поза стоя на одной ноге, вторая перед собой вверх (см. Коловорот 4 №36,38).
12. Суптаваджрасана.
13. Курмасана.
14. Чакрасана с поднятой вверх ногой.
15. Падма Майюрасана.
16. Прасарита Падоттанасана (см. Коловорот 1 №16).
17. Бхайравасана (поза зародыша с одной ногой из учит. комплекса №3).
3 и 4 категории:
1. Поза радости.
2. Бакасана(поза ворона).
3. Сиранжустасана.
4. Стойка на носках, ноги согнуты, руки в намастэ сзади (см. Коловорот 3 №5).
5. Ардха Матсиендрасана 1 разн.
6. Сиршасана с ногой на полу.
7. Ардха Чандрасана.
8. Наклон сидя к разведённым ногам, руки в намасте сзади (см. Коловорот 2 №43,45).
9. Майюрасана.
10. Сарвангасана с ногой в сторону.
11.Ардха Баддха Падмоттанасана (падахастасана к одной ноге из учит. Комплекса №2).
12. Матсиасана разн.В.
13. Пашасана (см. Коловорот 4 №23,25).
14. Асана №45 (см. Коловорот 3).
15. Парифитапарсфоттанасана.
16. Сиршасана с продольным шпагатом в скручивании..
17. Уштрасана.
5 и 6 категории:
1. Йога-мудра к одной ноге.
2. Гарудасана.
3. Поза стоя на колене с захватом стопы противоположной рукой (см.Коловорот 3 №12,14).
4. Навасана (см. Коловорот 1 №29).
5. Випарита Карани.
6. Вакрасана со скручиванием.
7. Убхая Падангустхасана, ноги врозь (см. Коловорот 1 №28).
8. Пурвоттанасана с поднятой ногой вверх (см. Коловорот 3 №39,40).
9. Цапля (см. Коловорот 2 №9,11).
10. Ардха Салабхасана 2 разн.
11. Эка Пада Сарвангасана (с опущенной ногой за голову).
12. Карнапидасана (см. Коловорот 1 №32).
13. Адхо Мукха Шванасана с поднятой ногой (см. Коловорот 3 №32,34).
14. Гомукхасана со скручиванием, руки на бёдрах (см. Коловорот 3 №21,23).
15. Ардха Матсиендрасана 2 разн.
16. Сиршасана.
17. Матсиасана на пятках.
